¿Por qué deberíamos acostarnos siempre a esta hora?
A medida que se acerca la noche, lo ideal sería relajarse para ir a dormir. Sin embargo, mucha gente se da un atracón de programas de televisión o navega por las redes sociales, lo que a menudo les mantiene despiertos hasta pasada la medianoche. Entonces, ¿cuál es una hora decente para irse a dormir? Un estudio británico publicado en la revista European Heart Journal ha identificado una hora óptima, que además podría reducir el riesgo de enfermedades cardiacas. ¿Tienes sueño?
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