Entrevistamos a Gisela Wagner, la Licenciada en Nutrición por FM Suarense 101.9

Gisela Wagner:

Licenciada en Nutrición, nos deja aspectos salientes sobre los adultos mayores y como se tienen que hidratar no solo con agua sino también con la comida.

Fue entrevistada en FM SUARENSE 101.9

“Las personas mayores que hacen deportes específicamente como se deben hidratar no solo con el agua sino también con la comida, esencialmente la nutrición deportiva, hay que cambiar los habito ejemplo de que a cada ratito nos debemos incorporar un poco de agua, por que por ahí estamos acostumbrados a las gaseosas azucaradas, una persona mayor no tiene sed, y si encima practican deportes la deshidratación es algo muy importante”

“Es menester que sepan cuanto de líquido debe incorporarse antes, durante y después de practicar deportes, el cuerpo necesita liquido durante todo el dia no sirve de nada incorporarse todo de golpe si es necesario sorbos durante todo el dia, y muy importante es recuperar las sales que perdemos en el entrenamiento”

La hidratación en las comidas

“La nutrición deportiva difiere de la nutrición tradicional, cuando hay indicaciones de descenso de peso, la nutrición deportiva y en mayores difiere de las demás, hay que educar al deportista, yo creo que lo que todos queremos es optimizar el rendimiento deportivo y para lograrlo la alimentación también es clave”

Termino destacando Gisela Wagner Licenciada en Nutricion.